Αισθάνεστε ότι οι άλλοι θα πάρουν χαμπάρι ότι δεν αξίζετε πραγματικά;

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail this to someone

ΠΕΡΙΛΗΨΗ

Αν ανήκεις σε εκείνους που σκέφτονται «μια απο αυτές τις μέρες θα με πάρουν χαμπάρι οι άλλοι και θα καταλάβουν ότι δεν έχω ιδέα τί μου γίνεται» τότε σίγουρα σε ενδιαφέρει το σημερινό επεισόδιο!…

Πολλές φορές, ο φόβος ότι οι άλλοι θα αντιληφθούν την πραγματική σου αξία παραμονεύει, ανεξαρτήτως απο τόσο πετυχημένος/η έχεις υπάρξει ήδη στο παρελθόν!

Σημείο 1ο: Θυμήσου γιατί είσαι εδώ!

Υπάρχει πάντα ένα μεγάλο κίνητρο, κάποιος πολύ σημαντικός λόγος που σε παρακίνησε να κάνεις το οτιδήποτε! Είναι  πολύ σημαντικό  να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου τον λόγο αυτό, σε καθημερινή βάση, έτσι ώστε να αντλείς δύναμη  και ώθηση. Δεσμεύτηκες απέναντι στον ίδιο σου τον εαυτό και αυτό απο μόνο του είναι αρκετό!

Σημείο 2ο: Εστίασε στην προσφορά προς τους άλλους.

Συνήθως οι περισσότεροι από εμάς αισθανόμαστε οτι είμαστε άχρηστοι όταν επικεντρωνόμαστε διαρκώς στον εαυτό μας. Ο πιο αποδοτικός τρόπος να ξεπεράσεις αυτό το συναίσθημα της αποτυχίας είναι να εστιάσεις την προσοχή σου και το ενδιαφέρον σου στους άλλους ανθρώπους.

Σημείο 3ο: κράτησε αρχείο με τα θετικά σχόλια των άλλων

Κάθε φορά που θα ακούς κάποιο θετικό σχόλιο για την δουλειά σου, θα σου πρότεινα να το σημειώνεις και να το κρατάς σε ένα φάκελο. Όποτε θα χάνεις την εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και τις ικανότητες σου, θα μπορείς να ανατρέξεις στον φάκελο αυτό και να σου υπενθυμίσει την αλήθεια!

Σημείο 4ο: σταμάτα να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους 

Αν ήταν στο χέρι σου, ενδεχομένως να μην επαινούσες ποτέ τον εαυτό σου για όσα έχεις κάνεις στην δουλειά σου συγκριτικά με άλλους συναδέλφους σου. Μην πέφτεις στην παγίδα της σύγκρισης και ξεκίνα να εκτιμάς τις δικές σου εμπειρίες, όσο μικρές ή μεγάλες και αν είναι. Δεν είσαι άχρηστη, είσαι ο εαυτός σου!

Και να θυμάστε: ‘Ολοι μας αντιμετωπίζουμε τις ίδιες καταστάσεις. Όσο μοιραζόμαστε και μαθαίνουμε ο ένας απο τον άλλον, τόσο πιο άμεσα θα βελτιώνεται η ποιότητα της ζωής μας.

 

ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΚΕΙΜΕΝΟ

Γεια σας, είμαι η Εύα Λύχρου, Eλληνιδα ψυχοθεραπεύτρια και coach στο λονδινο.

Έχετε πιάσει τον εαυτό σας να αμφισβητεί οτιδήποτε κάνετε πάνω στην δουλειά σας; Αναρωτιέστε πολλές φορές τί διέκριναν οι συνάδελφοι, το αφεντικό σε εσάς και σας προσέλαβαν;

Αν ναι, τότε θα ταυτιστείτε με την ερώτηση της Τάνιας η οποία μοιράστηκε τα εξής:

«Γεια σου Εύα! Είσαι τέτοια πηγή έμπνευσης και θετικής σκέψης!  Ευχαριστώ πολύ! Μακάρι να μπορούσα να πω το ίδιο και για μένα… Πριν από δύο περίπου χρόνια πήρα την απόφαση να μετακομίσω στο Βερολίνο, προκειμένου να εξελιχθώ ακόμα περισσότερο επαγγελματικά. Παρόλο που το κατάφερα, υπάρχουν μέρες που δεν βλέπω τίποτα καλό σε μένα και στην δουλειά που κάνω. Υποτιμώ την αξία μου και τις ικανότητες μου.  Τα σχόλια που λαμβάνω από το αφεντικό μου και τους συναδέλφους μου είναι θετικά και ενθαρρυντικά, ωστόσο εγώ συχνά τυχαίνει να έχω διαφορετική άποψη. Υπάρχει κάποιος τρόπος να σταματήσω να μειώνω την αξία μου και να συνειδητοποιήσω τις ικανότητες μου; Σε ευχαριστώ, Τάνια».

 

Τάνια, σε ευχαριστώ που θέτεις ένα τόσο συχνό θέμα! Σε διαβεβαιώνω πως δεν έχω γνωρίσει ακόμα κάποιον που να μην έχει περάσει την φάση που περνάς εσύ κάποια στιγμή στην καριέρα του. Για αυτό λοιπόν περνάω κατευθείαν στο να μοιραστώ μαζί σου κάποια πολύ χρήσιμα σημεία που μπορείς να δοκιμάσεις κάθε φορά που θα αμφιβάλλεις για την αξία σου.

Σημείο 1ο: Θυμήσου γιατί είσαι εδώ!

Όπως ανέφερες ήδη στο email σου, είχες ένα πολύ συγκεκριμένο στόχο όταν επέλεξες να μετακομίσεις στο Βερολίνο. Υπήρχε ένα μεγάλο κίνητρο, κάποιος πολύ σημαντικός λόγος που σε παρακίνησε να κάνεις αυτό το τόσο μεγάλο βήμα!  Είναι  πολύ σημαντικό  να το υπενθυμίζεις στον εαυτό σου, σε καθημερινή βάση, έτσι ώστε να αντλείς δύναμη  και ώθηση. Δεσμεύτηκες απέναντι στον ίδιο σου τον εαυτό και αυτό απο μόνο του είναι αρκετό. Οπότε την επόμενη φορά που θα αντιληφθείς οτι μπαίνεις πάλι στην διαδικασία αυτή της αμφισβήτησης, υπενθύμισε στον εαυτό σου τους λόγους που σε παρακίνησαν να φτάσεις εδώ που είσαι σήμερα.

Σημείο 2ο: Εστίασε στην προσφορά προς τους άλλους.

Συνήθως οι περισσότεροι από εμάς αισθανόμαστε οτι είμαστε άχρηστοι όταν επικεντρωνόμαστε διαρκώς στον εαυτό μας. Όταν κάνουμε σκέψεις του τύπου- «τι θα σκεφτούν οι άλλοι για εμένα; Αν αποτύχω θα καταλάβουν οτι δεν άξιζα πραγματικά. Δεν ξέρω ούτε τα μισά απο όσα ξέρουν οι συνάδελφοι μου, οπότε δεν μπορώ να έχω άποψη»… μπλα, μπλα, μπλα. Ο πιο αποδοτικός τρόπος να ξεπεράσεις αυτό το συναίσθημα της αποτυχίας είναι να εστιάσεις την προσοχή σου και το ενδιαφέρον σου στους άλλους ανθρώπους. Η συνεισφορά είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να μπορέσεις να δεις τα πράγματα από μια διαφορετική οπτική και κατά συνέπεια στην ορθή τους διάσταση.

Σημείο 3ο: κράτησε αρχείο με τα θετικά σχόλια των άλλων

Πολύ συχνά ζητώ σχόλια από τους πελάτες μου, έτσι ώστε να μπορώ να είμαι σίγουρη οτι έχω προσφέρω τις καλύτερες υπηρεσίες.  Αντίστοιχα προτείνω και σε εσένα να κάνεις κάτι παρόμοιο. Κάθε φορά που θα ακούς κάποιο θετικό σχόλιο για την δουλειά σου, θα σου πρότεινα να το σημειώνεις και να το κρατάς σε ένα φάκελο. Με αυτό τον τρόπο, όποτε θα χάνεις την εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και τις ικανότητες σου, και κατ’επέκταση δεν μπορείς να σκεφτείς τίποτα θετικό για σένα, θα μπορείς να ανατρέξεις στον φάκελο αυτό και να σου υπενθυμίσει την αλήθεια. Μαζέψε λοιπόν όλα τα κατορθώματα σου, όλα τα θετικά σχόλια, και αξιοποίησε τα όποτε τα έχεις ανάγκη!

Σημείο 4ο: σταμάτα να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους 

Αν ήταν στο χέρι σου, ενδεχομένως να μην επαινούσες ποτέ  τον εαυτό σου για όσα έχεις κάνεις στην δουλειά σου συγκριτικά με άλλους συναδέλφους σου. Σίγουρα και εγώ αν συνέκρινα διαρκώς τον εαυτό μου με ιδιαίτερα καταξιωμένα άτομα του χώρου, όπως για παράδειγμα τον Τony Robbins, με δυσκολία θα έβρισκα κάτι καλό και χρήσιμο σε αυτά που κάνω εγώ στη δική μου δουλειά! Όμως σε καμία περίπτωση δεν μπαίνω σε αυτή τη θέση. Αντιθέτως, προχωράω την δουλειά μου καθημερινά και κάνω ότι καλύτερο μπορώ για να προσφέρω τις καλύτερες υπηρεσίες στους πελάτες μου ή στους ανθρώπους που παρακολουθούν τα βίντεο μου, γιατί πιστεύω οτι έχω κάτι σημαντικό να προσφέρω.

Αν έπεφτα στην παγίδα να συγκρίνω τα όσα έχω η ίδια καταφέρει σε σχέση με τους άλλους τους καταξιώμενους, θα κατέληγα στο συμπέρασμα οτι η ζωή μου είναι ασήμαντη σε σχέση με την δική τους. Αλλά αυτό που χρειάζεται να αντιληφθείς και να σεβαστείς είναι το γεγονός οτι δεν ήρθες να ζήσεις την ζωή κανενός άλλου. Έχεις την δική σου ζωή να ζήσεις. Μην πέφτεις λοιπόν στην παγίδα της σύγκρισης και ξεκίνα να εκτιμάς τις δικές σου εμπειρίες, όσο μικρές ή μεγάλες και αν είναι. Δεν είσαι άχρηστη, είσαι ο εαυτός σου.

Λίγο πριν το τέλος θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας το παρακάτω tweet

imposter tweet gr

Τάνια θέλω να θυμάσαι οτι κάνεις ό,τι καλύτερο μπορείς, οτι η δουλειά σου είναι υπερ αρκετή και να θυμάσαι να αναγνωρίζεις εσύ η ίδια την αξία σου!

Τώρα θα ήθελα να ακούσω την γνώμη σας.

Τί έχετε αποφύγει να κάνετε στην δουλειά σας γιατί πιστεύατε οτι σας έλειπαν οι ικανότητες;

θα χαρώ να λάβω τα σχόλια σας.

Όπως πάντα, γραφτείτε στο evalychrou.com για να λαμβάνετε emails απο εμένα και άλλα χρήσιμα θέματα και μην ξεχάσετε να μοιραστείτε το σημερινό βίντεο με τους φίλους σας.

Και να θυμάστε: ‘Ολοι μας αντιμετωπίζουμε τις ίδιες καταστάσεις. Όσο μοιραζόμαστε και μαθαίνουμε ο ένας απο τον άλλον, τόσο πιο άμεσα θα βελτιώνεται η ποιότητα της ζωής μας. Τα ξαναλέμε την επόμενη φορά!

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια.

Αφήστε ένα σχόλιο

Θυμηθείτε, παίξτε όμορφα, κανείς δεν αγαπά τα τρολ.