Πώς να ξεπεράσετε το οτιδήποτε (αφιερωμένο στους Έλληνες)…

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail this to someone

ΠΕΡΙΛΗΨΗ:

Οι τελευταίες βδομάδες έχουν υπάρξει ιδιαίτερα δύσκολες για όλους τους έλληνες… είτε μένουν στην ελλάδα είτε στο εξωτερικό… και το λέω αυτό με σιγουριά έχοντας μοιραστεί τα συναισθήματα των πελατών μου, των φίλων μου και του κόσμου που παρακολουθεί τα βίντεο μου και μου στέλνει emails… Για τον λόγο αυτό θέλησα στο σημερινό επεισόδιο να ασχοληθώ με την δύναμη που κρύβουμε όλοι μας απέναντι σε αντίξοες συνθήκες.  Πώς μπορούμε να βρούμε την δύναμη να ξεπεράσουμε οτιδήποτε μπορεί να μας συμβεί εκεί που δεν το περιμένουμε;

Σημείο πρώτο: Ψάξτε μέσα σας για την δύναμη   

Είμαι σίγουρη ότι οτιδήποτε αντιμετωπίζετε αυτή την περίοδο (ειδικότερα αν είστε έλληνας ή ελληνίδα), μπορεί να αισθάνεστε αδικία, αγωνία, ότι είναι πέρα απο τις δυνάμεις σας, κοκ. Λοιπόν θα πρέπει να σας πω ότι είναι η δική σας ευθύνη να ανακαλύψετε την εσωτερική σας δύναμη. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αναλογιστείτε όλες εκείνες τις φορές που καταφέρατε να ξεπεράσετε μια δυσκολία και είμαι σίγουρη οτι έχετε ξεπεράσει αμέτρητες μέχρι στιγμής, για να είστε ακόμα ζωντανοί, μάχιμοι και δυνατοί.

Σημείο δεύτερο: μην επιβαρύνετε παραπάνω τον εαυτό σας…

Κλασσικά όταν περνάμε δύσκολα, είναι πολύ σύνηθες να βρίσκουμε άλλους τρόπους να αποσπάμε την προσοχή μας ή να προσπαθούμε να μουδιάσουμε τον πόνο, την ανασφάλεια, τον φόβο… ρίχνοντας το στο πολύ φαγητό, ή στο πολύ αλκοόλ, παίρνοντας φάρμακα, ουσίες, παραμελώντας τους εαυτούς μας, ακόμα και παίρνοντας παρορμητικές αποφάσεις. Τι θα λέγατε αντί για αυτά να δοκιμάσετε να έχετε λίγο περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό σας;

Σημείο τρίτο: επιλέξτε προσεκτικά τι μπορείτε να κάνετε στον χρόνο αυτό…

Υπάρχουν πολύ παραγωγικοί τρόποι να περάσετε τον χρόνο σας όταν περνάτε μια δύσκολη φάση. Ένας τρόπος μπορεί να είναι να πάρετε δύναμη και έμπνευση απο ανθρώπους που έχουν βγει νικητές απο μια παρόμοια κατάσταση σαν αυτή που βιώνετε εσείς τώρα. Ίσως με αυτό τον τρόπο να επιτρέψετε στον εαυτό σας να φανταστεί οτι μπορείτε να πετύχετε και εσείς το ίδιο αποτέλεσμα.

Ένας άλλος τρόπος είναι να σκεφτείτε τι άλλο μπορείτε να κάνετε το οποίο μπορεί να σας φέρει ένα βήμα πιο κοντά στο επιθυμητό αποτέλεσμα – ή πού αλλού θα μπορούσατε να επικεντρώσετε την προσοχή σας, ή ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να προετοιμαστείτε για αυτό που επιθυμείτε.

Μια άλλη εναλλακτική θα ήταν να κάνετε δραστηριότητες τις οποίες δεν έχετε προσπαθήσει ξανά.

Σημείο τέταρτο: σκεφτείτε κάτι καλό που μπορεί να βγει μέσα απο αυτή την κατάσταση…

Ξέρω πολύ καλά ότι όταν περνάτε μια φουρτούνα είναι πολύ δύσκολο να αναλογιστείτε ότι μπορεί  και να βγει και σε καλό! Όμως σας προσκαλώ ανοιχτά να αλλάξετε πεποίθηση και να θεωρήσετε ως δεδομένο πως οτιδήποτε συμβαίνει, γίνεται για το δικό σας το καλό, ακόμα και αν δυσκολεύεστε να αναγνωρίσετε το καλό στην παρούσα φάση. Όπως λέει και ο δάσκαλος μου ο Τony robbins, η ζωή συμβαίνει για εσάς όχι σε εσάς!

Ένας άλλος τρόπος που μπορείτε να αλλάξετε την στάση σας απέναντι στα γεγονότα είναι να δείτε τον εαυτό σας απο απόσταση.

Τέλος δύο πολύ βοηθητικές ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας είναι «ποια ικανότητα μου μπορώ να επιστρατεύσω για να αντιμετωπίσω την παρούσα κατάσταση»; «Τί έχω να μάθω;»

Και να θυμάστε: ‘Ολοι μας αντιμετωπίζουμε τις ίδιες καταστάσεις. Όσο μοιραζόμαστε και μαθαίνουμε ο ένας απο τον άλλον, τόσο πιο άμεσα θα βελτιώνεται η ποιότητα της ζωής μας.

 

ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΚΕΙΜΕΝΟ:

Γεια σας, είμαι η Εύα Λύχρου, ελληνίδα ψυχοθεραπεύτρια και  coach στο Λονδίνο.

Οι τελευταίες βδομάδες έχουν υπάρξει ιδιαίτερα δύσκολες για όλους τους έλληνες… είτε μένουν στην ελλάδα είτε στο εξωτερικό… και το λέω αυτό με σιγουριά έχοντας μοιραστεί τα συναισθήματα των πελατών μου, των φίλων μου και του κόσμου που παρακολουθεί τα βίντεο μου και μου στέλνει emails… Για τον λόγο αυτό θέλησα στο σημερινό επεισόδιο να ασχοληθώ με την δύναμη που κρύβουμε όλοι μας απέναντι σε αντίξοες συνθήκες.

Πώς μπορούμε να βρούμε την δύναμη να ξεπεράσουμε οτιδήποτε μπορεί να μας συμβεί εκεί που δεν το περιμένουμε;

Σήμερα  θα μου επιτρέψετε να μην ασχοληθώ με κάποιο από τα ερωτήματα που μου στέλνετε.  Σήμερα θα μου επιτρέψετε να μιλήσω για την ζωή… με την ελπίδα ότι το σημερινό περιεχόμενο να σας δώσει τροφή για σκέψη, να σας εμπνεύσει να δείτε τα πράγματα λίγο διαφορετικά, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεται ο καθένας σας, τί αντιμετωπίζετε, ποια είναι η προσωπική σας ιστορία…

Γιατί η ζωή απλά συμβαίνει. Όσο καλά προετοιμασμένοι και έτοιμοι προσπαθούμε όλοι να είμαστε  – η ζωή έχει πάντα ένα μαγικό τρόπο να μας ξεπερνά.  Όση σιγουριά και αν αισθανόμαστε για την ζωή που κάνουμε, είναι αδύνατο να προβλέψουμε πότε και ποιά αλλαγή θα συμβεί – και αναφέρομαι ειδικότερα στις αλλαγές εκείνες που μοιάζουν απροσδόκητες ή ακόμα και τρομακτικές.

Ζωή και απώλεια πορεύονται μαζί, χέρι – χέρι.  Δεν γίνεται να χωρίσεις την μία απο την άλλη. Όταν λέω απώλεια αναφέρομαι σε κάθε μορφή της, οικονομική, συναισθηματική, συντροφική, απώλεια ακόμα και μιας ζωής. Είναι μέσα στη ζωή, κάποια στιγμή όλοι μας να βιώσουμε τέτοιου είδους απώλειες.

Ο σκοπός μου λοιπόν σήμερα είναι να σας προτείνω μερικές χρήσιμες συμβουλές που θα μπορούσατε να εφαρμόσετε σε στιγμές που μπορεί να βρεθείτε να παλεύετε για να ξεπεράσετε μια κρίση.

Εύχομαι ολόψυχα μέσα από το περιεχόμενο αυτό να βρείτε απαντήσεις που πιθανόν να ψάχνετε…

Σημείο πρώτο: Ψάξτε μέσα σας για την δύναμη   

Είμαι σίγουρη ότι οτιδήποτε αντιμετωπίζετε αυτή την περίοδο (ειδικότερα αν είστε έλληνας ή ελληνίδα…), μπορεί να αισθάνεστε αδικία, αγωνία, ότι είναι πέρα απο τις δυνάμεις σας, κοκ. Έχω ακούσει πολλές φορές τους πελάτες μου να συνειδητοποιούν ότι δεν έχουν πραγματικά μάθει πώς μπορούνε να είναι δυνατοί, πώς μπορούνε να είναι αισιόδοξοι ότι θα τα καταφέρουν όταν βρίσκονται αντιμέτωποι με μια δυσκολία, για τον λόγο οτι αισθάνονται ότι μεγάλωσαν μέσα στην υπερπροστασία.

Λοιπόν θα πρέπει να σας πω ότι είναι η δική σας ευθύνη να ανακαλύψετε την εσωτερική σας δύναμη! Ευτυχώς δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη περίοδος ή ηλικία που χρειάζεται να το μάθει κανείς – το πώς δηλαδή μπορεί να αλλάξει στάση και νοοτροπία απέναντι στις αντιξοότητες. Να θυμάστε ότι ανά πάσα στιγμή έχετε την δυνατότητα να αποκτήσετε την δεξιότητα να χειρίζεστε καλύτερα τα πράγματα.

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αναλογιστείτε όλες εκείνες τις φορές που καταφέρατε να ξεπεράσετε μια δυσκολία και είμαι σίγουρη ότι έχετε ξεπεράσει αμέτρητες μέχρι στιγμής, για να είστε ακόμα ζωντανοί, μάχιμοι και δυνατοί! Μην αδικείτε τον εαυτό σας πιστεύοντας το αντίθετο!  Πιστέψτε ότι ίσως μέσα από την ευκαιρία που σας δίνετε τώρα, να ήρθε η ώρα να ανακαλύψετε την αξία και τις δυνατότητες σας!

 

Σημείο δεύτερο: μην επιβαρύνετε παραπάνω τον εαυτό σας…

Κλασσικά όταν περνάμε δύσκολα, είναι πολύ σύνηθες να βρίσκουμε άλλους τρόπους να αποσπάμε την προσοχή μας ή να προσπαθούμε να μουδιάσουμε τον πόνο, την ανασφάλεια, τον φόβο… ρίχνοντας το στο πολύ φαγητό, ή στο πολύ αλκοόλ, παίρνοντας φάρμακα, ουσίες, παραμελώντας τους εαυτούς μας, ακόμα και παίρνοντας παρορμητικές αποφάσεις.

Τι θα λέγατε αντί για αυτά να δοκιμάσετε να έχετε λίγο περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό σας;

Τι θα κάνατε αν σας διαβεβαίωνα ότι έχετε όση γνώση και δύναμη χρειάζεστε μέσα σας για να ξεπεράσετε οτιδήποτε έχετε να αντιμετωπίσετε στην παρούσα φάση;

Και πάλι μέσα απο αυτή την δύσκολη στιγμή σας δίνετε η δυνατότητα να ανακαλύψετε κάτι καινούργιο για σας! εκμεταλλευτείτε το! Μπορεί να έχετε χάσει τον ύπνο σας, αλλά μην επιβαρύνετε επιπλέον την κατάσταση με επιπρόσθετες σπασμωδικές κινήσεις…

 

Σημείο τρίτο: επιλέξτε προσεκτικά τι μπορείτε να κάνετε στον χρόνο αυτό…

Υπάρχουν πολύ παραγωγικοί τρόποι να περάσετε τον χρόνο σας όταν περνάτε μια δύσκολη φάση.

Ένας τρόπος μπορεί να είναι να πάρετε δύναμη και έμπνευση απο ανθρώπους που έχουν βγει νικητές απο μια παρόμοια κατάσταση σαν αυτή που βιώνετε εσείς τώρα. Ίσως με αυτό τον τρόπο να επιτρέψετε στον εαυτό σας να φανταστεί οτι μπορείτε να πετύχετε και εσείς το ίδιο αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, αν έχετε πρόσφατα χωρίσει θα μπορούσατε να εμπνευστείτε από την όμορφη σχέση που έχει φτιάξει ένας φίλος σας. Φυσικά δεν προτείνω να ζηλεύτε ή να φθονείτε τον φίλο σας που κατάφερε να έχει μια τέτοια σχέση.  Σας προτείνω να το παρατηρήσετε, να οραματιστείτε και εν τέλει να αισθανθείτε ότι κάτι αντίστοιχο μπορείτε να βιώσετε και εσείς.

Ένας άλλος τρόπος είναι να σκεφτείτε τι άλλο μπορείτε να κάνετε το οποίο μπορεί να σας φέρει ένα βήμα πιο κοντά στο επιθυμητό αποτέλεσμα – ή πού αλλού θα μπορούσατε να επικεντρώσετε την προσοχή σας, ή ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να προετοιμαστείτε για αυτό που επιθυμείτε.

Μια άλλη εναλλακτική θα ήταν να κάνετε δραστηριότητες τις οποίες δεν έχετε προσπαθήσει ξανά, όπως για παράδειγμα να γίνετε εθελοντής σε κάποια οργάνωση, να διαβάσετε ένα βιβλίο, ή να ακούσετε μια διάλεξη πάνω σε κάποιο θέμα το οποίο δεν γνωρίζετε. Με αυτό τον τρόπο θα μπορέσετε να αλλάξετε την διαθέση σας και να πάρετε μια διαφορετική θέση απέναντι στα πράγματα που έχετε να αντιμετωπίσετε…

 

Σημείο τέταρτο: σκεφτείτε κάτι καλό που μπορεί να βγει μέσα απο αυτή την κατάσταση…

 Ξέρω πολύ καλά ότι όταν περνάτε μια φουρτούνα είναι πολύ δύσκολο να αναλογιστείτε ότι μπορεί  και να βγει και σε καλό! Όμως σας προσκαλώ ανοιχτά να αλλάξετε πεποίθηση και να θεωρήσετε ως δεδομένο πως οτιδήποτε συμβαίνει, γίνεται για το δικό σας το καλό, ακόμα και αν δυσκολεύεστε να αναγνωρίσετε το καλό στην παρούσα φάση. Όπως λέει και ο δάσκαλος μου ο Τony robbins, η ζωή συμβαίνει για εσάς όχι σε εσάς!  Επιτρέψτε στο μυαλό και στην καρδιά σας να σας οδηγήσουν σε αυτό που πραγματικά επιθυμείτε, και μείνετε πιστοί σε αυτό!

Ένας άλλος τρόπος που μπορείτε να αλλάξετε την στάση σας απέναντι στα γεγονότα είναι να δείτε τον εαυτό σας απο απόσταση – προσπαθήστε να φανταστείτε οτι η κατάσταση που αντιμετωπίζετε δεν συμβαίνει σε εσάς, αλλά σε κάποιον άλλον- σε κάποιο άλλο αγαπημένο σας πρόσωπο – τί θα τον συμβουλεύατε να κάνει; Τι διαφορετικό θα μπορούσε να κάνει;

Τέλος δύο πολύ βοηθητικές ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας είναι «ποια ικανότητα μου μπορώ να επιστρατεύσω για να αντιμετωπίσω την παρούσα κατάσταση; Τί έχω να μάθω;»

Λίγο πριν το τέλος θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας το παρακάτω tweet:

otidhpote kai an symbainei

 

Τώρα θα ήθελα να ακούσω την γνώμη σας.

Ποιό απο τα παραπάνω σημεία ήταν περισσότερο βοηθητικό και χρήσιμο για την περίπτωση σας; Πώς σκέφτεστε να το βάλετε σε εφαρμογή;

Θα χαρώ να λάβω τα σχόλια σας!

Γραφτείτε στο evalychrou.com για να λαμβάνετε emails απο εμένα και άλλα χρήσιμα θέματα και μην ξεχάσετε να μοιραστείτε το σημερινό βίντεο με τους φίλους σας.

Και να θυμάστε: ‘Ολοι μας αντιμετωπίζουμε τις ίδιες καταστάσεις. Όσο μοιραζόμαστε και μαθαίνουμε ο ένας απο τον άλλον, τόσο πιο άμεσα θα βελτιώνεται η ποιότητα της ζωής μας. Τα ξαναλέμε την επόμενη φορά!

 

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια.

Αφήστε ένα σχόλιο

Θυμηθείτε, παίξτε όμορφα, κανείς δεν αγαπά τα τρολ.